Демо банннер 1920х80
623701 г. Березовский, ул. Гагарина, д. 7
Версия для незрячих

5 книг для поддержания здорового образа жизни

Ценнее здоровья, пожалуй, ничего в жизни нет. В любом возрасте следует относиться к своему телу с особым вниманием и заботой. Чтобы узнать больше о различных методиках, предлагаем вам ознакомиться с книгами о подержании здорового образа жизни. 

1001 способ жить лучше : Как повысить качество жизни в союзе с природой. – Москва : Издательский дом Ридерз Дайджест, 2008. ЗОЖ – это не только здоровое питание и спорт, это еще и совокупность полезных ежедневных привычек. В этой книге собраны практические советы, которые помогут вам поднять качество жизни на новый здоровый уровень. 

Гогулан Майя. Законы полноценного питания. – Москва : Русский шахматный дом, 2019. – 576 с.

Книга-путеводитель для тех, кто согласен с высказыванием Гиппократа «Ты то, что ты ешь», и придерживается его как жизненного принципа. Майя Гогулан интересно и доступно рассказывает о свойствах различных продуктов на тело человека, и учит, как грамотно скорректировать свое питание.

Лис Макс. Минимум жира, максимум мышц!. – Санкт-Петербург : Питер, 2012. – 190 с. 

Для тех, кто готов работать над собой, а не ждет чудо-пилюли для похудения.  Много полезной информации о том, как скорректировать питание, подобрать программу тренировок и использовать все ресурсы организма.  

Массаж : Здоровье за 20 минут в день. – Москва : Эксмо, 2008. 

Книга-инструктор содержит техники классического, послеродового, спортивного и лечебного массажей. Любой желающий может освоить азы самостоятельно, чтобы помогать себе и близким

Здоровее будешь : 30 историй тех, кто на своем собственном примере доказал, что здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. – Москва : МИФ, 2014. – 168 с.

Название полностью раскрывает суть книги. Это отличный мотиватор и пример того, что в любом возрасте можно совершить подвиг во благо самому себе.